Gestion du stress

DURÉE

3 jours (21 heures)

PUBLIC

Tout public

PRE-REQUIS

Aucun

OBJECTIFS PÉDAGOGIQUES

Cette formation vous apprendra à réagir aux émotions, aux problèmes et tout autre facteur de stress qui peut survenir dans la vie professionnelle.
Ce stage pratique comporte des études de cas et des mises en situation qui vous permettront de mieux comprendre les mécanismes et d’appréhender votre stress afin de le transformer en élément constructif et positif.

PROGRAMME

—Définition du stress : stress positif et négatif,
—Symptômes de stress : réactions adaptatives,
—Situations génératrices de stress,
—Évaluer ses propres facteurs de stress.
Techniques de gestion du stress
—Comment faire face au stress : stratégies adaptées,
—Approche « problèmes » : résolution de problèmes, recherche d’informations et confrontation,
—Approche « émotion » : prise de distance, soutien social et évitement,
— Approche « cognitive » : repérer sa pensée stressante, l’accepter et la relativiser.

— Chercher des solutions.
Savoir faire face au stress, augmenter sa résistance
—Prise de conscience,
—Évaluer les facteurs de stress,
—Décision de réduction de stress,

— Méthodes de gestion de stress,
— Techniques de gestion du stress.

LIEU DU STAGE

Sur site

MÉTHODOLOGIE ET MOYENS PÉDAGOGIQUES

  • Autodiagnostic permettant à chacun de se positionner
  • Pédagogie active
  • Apport d’éléments théoriques et méthodologiques à partir de situations professionnelles réelles 
  • Formateurs experts reconnus dans leur métier

SUIVI ET ÉVALUATION

  • Évaluation en cours et en fin de formation sur des cas pratiques
  • Attestation de formation délivrée à l’issue de la formation

Formulaire de contact

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